Ҳомиладорлик даврида хурмо ейишнинг саломатлик учун фойдалари
Бисмиллаҳир Роҳманир Роҳийм.
Аллоҳ таолога битмас-туганмас ҳамду санолар бўлсин.
Пайғамбаримизга мукаммал ва батамом салавоту дурудлар бўлсин.
Хурмо меваси инсон саломатлиги учун кони фойда. Айниқса, ҳомиладор аёллар хурмо мевасини истеъмол қилиши улар учун муҳим озуқа ҳисобланади. Шифокорлар ҳомилали, ёш болали аёлларга фруктозаси кўп бўлган витаминлар ейишни тавсия этади. Чунки фруктоза ҳолдан тойган танага куч бағишлайди, сутни кўпайтиради. Бу вақтда онанинг калийга эҳтиёжи кескин ортади. Хурмода калий кўп. Калий аёл танасида сув мувозанатини сақлаб туради. Калий мияга кислород етказишга ёрдамлашади. Калий буйракларни чиқитлар ва заҳарли моддалардан тозалашда, қон босимини меъёрида сақлаб туришда жуда фойдалидир.
Шунингдек, хурмо ёйиш камқонликнинг олдини олади. Суяклар соғлом шаклланишида хурмодаги калций ва фосфат катта фойда беради. Мунтазам хурмо еб туриш суяклар заифлашуви, мўртлашувидан ҳимоя килади.
Асабийлик ва руҳий зўриқиш (стресс) ҳолларида хурмо самарали таъсир қилиши исботланган. Чунки хурмода Б6 дармондориси кўп.
Қуйида ҳомиладорлик пайтида хурмо истеъмол қилишнинг соғлиқ учун асосий фойдалари ҳақида маълумот бериб ўтамиз:
— Яхши энергия кучайтирувчиси
Ҳомиладор аёллар қўшимча энергия талаб қиладилар, чунки кундалик қилиб юрган ишлари ҳам улар учун қийин бўлиб қолади. Ҳар куни бир нечта хурмо ейиш ҳомиладорлар аёлларга жуда фойдали, чунки у танага муҳим озиқ моддалар беради ва ижобий таъсир кўрсатади.
— Ҳомиладорлик вақтида ич қотишининг олдини олади
Кўпгина аёллар ҳомиладорлик пайтида ич қотиши билан боғлиқ муаммоларга дуч келишади. Хурмо организмдаги соғлом овқат ҳазм қилиш тизимини сақлашга ёрдам берадиган кўп миқдорда толани ўз ичига олади.
— Керакли аминокислоталарнинг ривожланишига ёрдам беради
Улар шунингдек, аминокислоталарни ишлаб чиқариш билан машҳур бўлган яхши миқдорда протеинга эга.
— Туғилиш вақтида муаммолар эҳтимолини камайтириши
ЖССТ барча ҳомиладор аёллар учун витаминга бой озиқ-овқатлар ва фолий қўшимчаларини олишни таклиф қилади. Чунки фолий кислотаси етишмаслиги туфайли туғма муаммолар пайдо бўлади. Шунга қарамай, хурмо ўзида юқори фолий кислотасини сақлайди.
— К витаминининг кўплиги
Бу витамин чақалоқларда суякларнинг ривожланиши учун зарурдир. Шунга қарамай, кўплаб янги туғилган чақалоқларда К витамини паст даражада сақланади. Оналар чақалоққа К витамини бериш учун ҳар куни хурмо истеъмол қилишлари керак.
— Темирга бўлган эҳтиёжни бартараф этиш
Хурмо ҳомиладорлик пайтида пайдо бўладиган темир танқислиги билан курашиш учун ҳам фойдалидир. Баъзида унинг етишмаслиги анемияга олиб келиши мумкин. Шунингдек, уларнинг танасида гемоглобин даражасини тартибга солиш керак. Бу иккаласининг иммунитетини мустаҳкамлайди.
— Калийга бой
Калий туз ва сув мувозанатини сақлайди. Ушбу озуқалар хурмоларда кўп учрайди.
— Магнийга бўлган эҳтиёжни тўлдиради
Ҳомиладор аёлларда прееклампси, эрта туғиш, сурункали гипертензия ва бошқа муаммоларда хурмо зарур озуқа ҳисобланади.
Аллоҳ таоло Қуръони Каримда хурмо меваси ҳақида шундай марҳамат қилган:
فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ
«Икковларида мева-чева, хурмо ва анорлар бор» (Роҳман сураси, 68-оят).
Хуршид Маъруф тайёрлади
© islom.uz 2003-2024.
Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайтдан маълумот олинганда манба кўрсатилиши шарт.
Email: admin@islom.uz
Telegram: @portalislomuzadmin_bot
Ўзбекистон, Тошкент, 100185
Сўгалли ота кўчаси, 5-уй
